Dzień 57 (Czwartek)- Nietreningowy 4.11.2010 Off!! 1. Placek- 40 g owsianych, 3 jaja, 30 g rodzynek, 100 g mleka, 20 g oliwy 2. Ryż + mięso z udka kurczaka 3. Papka(kapusta,pomidor,papryka itp. + udko z kuraka) 4. Jajecznica 3 jaja + 1 x kanapka 5. Twarożek 160 g Pomiedzy 3 i 4 posiłkiem: 60 g gainera Rano: 5 g mono Dieta: Szału i zdjęć nie ma. [...]
[...] białka: Wiem żeby twaróg jeść na noc bo powoli się trawi a co z innymi źródłami białka takimi jak ryby tłuste (np. wędzone, mrożone), ryby bez tłuszczu (tuńczyk z puszki), jaja, mięsa? Czy można je dowolnie mieszać w posiłkach? Czy koniecznie np. chude mięso w posiłkach około-treningowych? A jaja na śniadanie? I czemu unikać mleka? Bardzo je [...]
[...] i z 63 kilo zrobiło się 65 Co prawda dzięki biorezonansowi pozbyłam się na ten moment alergii i nie biorę już żadnych tabletek na alergię, ale z tym jedzeniem to jakieś jaja. Stosowane wcześniej diety : hm, przeróżne, niskokaloryczne, przez na 1400 kcal i schudłam co prawda do 56 kilo, ale teraz efekt jojo i co tydz. jest więcej na wadze :( [...]
Poprawka wszystkiego sorka ale nie mogę zedytowac :(( Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka [...]
[...] do ostatniego posiłku. Co do surowych jaj to pozwolę sobie zacytować wypowiedź dietetyka w tej sprawie… „pomijając szkodliwy aspekt salmonelli - białko jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na działanie enzymów - trypsyny i chymotrypsyny. Z punktu widzenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z całkiem nowym planem i dietą! Jaram się :D! Z ciekawości podliczyłem sobie makro, które wczoraj zjadłem i co się okazało?! . . . . 6000 kcal 350g B 564g WW 259g T/ Ale jaja, a na wadze tylko 0,5kg do przodu w dodatku woda już zeszła, no może lekka mgiełka na brzuchu, ale to przez treść pokarmową, której pozbyć się nie mogę }:-(! Najgorsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wodą i glikogenem napuchnąłem haha! Jaram się także, że mój Treneiro dołączył do WK. Nie dlatego, że "to WK" tylko dlatego, że poznałem takiego człowieka ja on - który ma jaja spełniać swoje marzenia i się realizować. Bądźmy szczerzy.. Marzenia ma każdy, ale ilu z nas je realizuje? Trening: PULL A 1.Podciąganie na drążku podchwytem 8x15, 5x26, [...]
MM - dzień 20 1. Dieta - sałatka z grillowanym indykiem - indyk, pomidor, ogórek kiszony, jaja, sałata, feta, awokado i oliwa - stek z kaszą gryczaną z warzywami + kasza z musem owocowo-czekoladowym - indyk w pomidorach z papryką, cukinią i ryżem + ryż z serkiem wiejskim, jabłkiem i cynamonem + ekstra 1 kiełbaska z grilla i kilka śliwek węgierek [...]
Wojtek wiem, że nie udzielam się w Twoim dzienniku ale wiele tutaj wiedzy i podejścia do życia zaczerpnąłem. W którejś części Twojego dziennika widziałem przepis na gofry z mąki kokosowej mógłbyś zdradzić przepis bo właśnie zamówiłem całe kilo na allegro. Na przyklad: 240 g Jaja kurze całe 15 g Białko, odżywka 10 g Mąka koksowa 5 g Masło [...]
Nawet kawałek mięsa, ze 3 jajka na twardo.Omleta nie jedz drugi raz bo Ci zbrzydnie. Proch na wodzie? Dosłownie 20-30g. Nic nie odejmuj, nic nie dodawaj w btw, tylko dorzuc to mięso, jaja, proch czy na co tam wpadniesz. A skoro wlatuje fat to może jakiś tłusty kawałek mięsa? Ryba? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:43:29
[...] przejść przez całą paletę smaków każdego dnia. Co ważne, przestało mnie obchodzić co gadają ludzie, jak mówię, że jestem na redukcji a jem lody, marsy, snickersy, płatki itp..... Bo nikt nie bierze pod uwagę, że białko, tłuszcz i węgle w dużej mierze czerpie z dobrych jakościowo produktów: mięso, jaja, ryż, kasza, makaron pełnoziarnisty.
Wojtek rozmawiałem kiedyś z Tomekim Marcem na zawodach w Kłodzku(tydzien wczesniej na MPJ wzieli go do kontroli) i tak wąłsnie rozmwaialismy ze to sa jaja ze na takich zawodach sa testy,a le to tylko pod kase, ale Tomek własnie mówil ze nawet w szacha sa tylko bardziej pod kątem jakiegos dipingu myslenia czy jakos tak...
[...] na intensywność ubarwienia ciała jest dla zwierzęcia niewątpliwie cenna, gdyż pozwala mu „wtopić się” w tło otoczenia. Biologowie, którzy pragną badać jaja żaby w okresie nietypowym dla ich rozwoju, pobudzają samice żab do złożenia skrzeku wstrzykując im wyciąg z przysadki. W kilka minut po tej iniekcji skóra płazów silniej [...]